Puede ser difícil para una persona, sin importar la edad, admitir que necesita ayuda para controlar su problema con la ira. Sin embargo, este es el paso inicial para el tratamiento y aprender a controlar estas emociones. La ayuda eficaz para el manejo de la ira es la ayuda para descubrir métodos o estrategias para manejar los problemas de ira o, si tiene la suerte, eliminarlos todos juntos. La ayuda eficaz para el manejo de la ira equipará a una persona para enfrentar sus problemas de ira con una mejor actitud, así como para desarrollar habilidades para controlar sus reacciones ante situaciones de confrontación.
Tres reacciones comunes a una situación estresante o irritante son reprimir las emociones, ponerse a la defensiva o arremeter. Ninguna de estas reacciones es saludable ni una solución para manejar los problemas de ira. Cuando una persona decide reprimir sus emociones de ira en lugar de buscar ayuda para el manejo de la ira, puede haber varias consecuencias negativas. Reprimir la ira puede estar bien por el momento, pero la persona pronto descubrirá que el problema no desaparece. Negarse a lidiar con la situación puede eventualmente desencadenar pensamientos negativos que hacen que el individuo se enoje aún más. La ira reprimida también puede transformarse en resentimiento que puede durar una eternidad. Sin lidiar con el problema, una persona puede aceptar la culpa y la culpa, lo que hace que se sienta desanimado y mal consigo mismo. La ayuda eficaz para el manejo de la ira ayudaría a una persona a trabajar en estos intentos de hacer frente a situaciones desafiantes.
Ponerse a la defensiva es una reacción común de las personas que tienen problemas para controlar su temperamento. Reaccionar rápidamente a los encuentros perturbadores sin considerar las repercusiones es normal para las personas con problemas de ira. Actuar sobre las emociones crudas de dolor o dolor producirá reacciones muy hostiles y probablemente promoverá respuestas hostiles. Esto no es efectivo para lidiar con tales situaciones. La ayuda eficaz para el manejo de la ira alentaría a las personas a no ponerse a la defensiva, sino a evaluar las situaciones antes de actuar.
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